Is het bij jou leeg, als je even niet aan het lijnen of aan het overeten bent? Dan is deze blog voor jou 🙏
Voldoening, opwinding, excitement, dopamine rush
Dat is waar zowel restrictie (afvallen) als overeten voor zorgen.
>> Instant genot en beloning als het cijfertje op de weegschaal omlaag is gegaan
>> Instant genot en beloning als je die rol koekjes (enz.) naar binnenwerk
Maar wat als die rush is uitgewerkt?
Wat als dat cijfertje op de weegschaal niet meer omlaaggaat?
Wat als je die rol koekjes op hebt?
Een leegte...
Geen opwinding, geen high, geen voldoening.
Maar vooral veel teleurstelling, schaamte, schuldgevoelens.
Dat is de vicieuze cirkel van lijnen en overeten.
> De highs zijn heerlijk
> De lows zijn bot gezegd K U T 🫢
Maar je blijft erin, vanwege die highs (+ vanwege andere belangrijke factoren, maar die ga ik nu niet allemaal opnoemen).
Als je uit die vicieuze cirkel stapt, wordt het in eerste instantie HEEL ERG LEEG.
Ja, dat schuldgevoel, schaamte, de angsten zijn weg. Dat is fijn.
Maar de voldoening, opwinding en excitement die je uit het (niet)eten haalde, is weg.
En dat is het moment dat we het de échte 'probleem' aankomen.
Het eetprobleem is namelijk vooral een symptoom (en gewoontegedrag)
Een symptoom van een frustratie van je basisbehoeften:
- Misschien mis je *VERBINDING* in je leven, échte betekenisvolle relaties met mensen die jouw waarderen voor wie je bent als persoon. Maar ook verbinding met jezelf.
- Misschien voel jij je niet *COMPETENT* genoeg. Heb je het gevoel dat je niet goed genoeg bent, niet waardevol bent of mis je de waardering voor wat je doet.
- Misschien heb je te weinig *AUTONOMIE*. Je durft geen keuzes te maken die goed voor je zijn uit angst voor afwijzing, waardoor je constant over je grenzen gaat.
Is het bij jou leeg, als je even niet aan het lijnen of aan het overeten bent? Dan is dit hetgeen waar je naar mag kijken.
Op een liefdevolle en compassievolle manier
Liefs🦋
P.s. Plan een gratis sessie in, als je hier meer over wilt weten
Reactie plaatsen
Reacties