Eetstress rond de feestdagen? Zo vind je rust in de overgang naar het nieuwe jaar
De laatste weken van het jaar zijn aangebroken. Een periode die warm en gezellig 'moet' zijn, maar vaak veel spanning met zich mee kan brengen.
Worstel je met eetbuien of emotie-eten?
Ontwikkel een fijne relatie met eten & jezelf.
Mijn naam is Lieke van Cann en ik begeleid mensen die vastlopen in hun relatie met eten en zichzelf en willen begrijpen wat daar achter ligt.
Mijn doel is altijd een lichter leven:
een leven waarin je niet hoeft te vechten met eten of tegen jezelf, maar in harmonie leeft met je lichaam, jezelf en je omgeving.
Zodat er rust en ruimte ontstaat om voluit te leven op een manier die bij jou past.
Je hoeft het niet meer alleen te doen
Je weet precies wat en hoe je 'zou moeten' eten.
Tóch val je telkens terug in hetzelfde patroon.
> Je bent óf aan het lijnen, óf je bent de controle over je eetgedrag volledig kwijt.
> Het verlangen om af te vallen en de angst om 'dik' te zijn beheerst je leven.
> Je onzekerheden, schuldgevoelens en schaamte over je eetbuien en gewicht overschaduwen je leven.
> Je bent constant bezig met wat je wel en niet mag eten. Een eindeloze strijd in je hoofd die niemand ziet, maar ontzettend veel van je vraagt.
Je verlangt naar een leven zonder dat constante eetgevecht.
> Naar rust en ruimte in je hoofd. Je wilt 'normaal' met eten omgaan en genieten van eten zonder schuldgevoel en angst.
> Je wilt grip op je eetgedrag krijgen en leren luisteren naar wat je lichaam nodig heeft, wat jij nodig hebt, zodat je weer balans ervaart.
> Een leven zonder eetbuien, snaaibuien of overeten
> Maar bovenal wil je gewoon tevreden zijn met jezelf, met je lichaam en onbezorgd genieten van je mooie leven.
Als dit voor jou herkenbaar is,
dan ben je hier op de juiste plek.
Je hoeft deze strijd niet langer alleen te voeren
er is een weg uit dit eetgevecht
In het coachtraject gaan we samen
> Werken aan de onderliggende oorzaak van je eetgedrag en de (onbewuste) patronen doorbreken die jou vasthouden in de vicieuze cirkel.
> Aan de slag met praktische tools en concrete handvatten om je eetbuien te doorbreken. Je ontwikkelt vaardigheden waar je de rest van je leven profijt van hebt.
> Een fijne relatie met eten en jezelf opbouwen, door te luisteren naar wat jij - en je lichaam - nodig hebt. En vooral los te laten wat niet (meer) werkt.
Voor een Lichter Leven
Hoi, Ik ben Lieke -
Als toegepast psycholoog en socioloog - gespecialiseerd in eetgedrag - weet ik uit eigen ervaring hoe ingewikkeld die strijd met eten kan zijn. Die constante gedachten, de schaamte, het gevoel van controleverlies – ik heb het helaas zelf doorleefd. Mijn missie is om zoveel mogelijk vrouwen, met mijn kennis én persoonlijke begrip, te begeleiden naar rust en vrijheid rondom eten en vooral weer thuis te komen bij zichzelf.
Lees de laatste blogs voor tips en ondersteuning
Angst om de controle te verliezen met eten? Dit kun je doen.
Als je last hebt van eetbuien dan herken je dit waarschijnlijk wel...De angst om de controle te verliezen zodra je iets eet. Zelfs bij ‘gewone’ maaltijden kan deze angst ontstaan.
Eetimpulsen: Waarom je brein 'verkeerde' eetsignalen geeft waardoor jij een eetbui krijgt
Als je op deze blog bent beland, is deze situatie (of iets vergelijkbaars) waarschijnlijk herkenbaar:
Eetbuien & intuïtief eten: waarom luisteren naar honger en verzadiging zo moeilijk is.
Als je een verstoorde relatie met eten hebt, kan intuïtief eten heel lastig zijn. Hoe weet je wanneer je écht honger hebt en wanneer je lichaam verzadigd is? Hoe voel je dat? En waar voel je dat?Dat biologische gevoel van honger en verzadiging wordt bovendien vaak overschaduwd door gedachten, emoties, stress, (oude) eetregels of gewoontes.
Wat te doen ná een eetbui? Zo doorbreek je de vicieuze cirkel
In deze blog leg ik uit wat je kunt doen als je een eetbui hebt gehad. Want wat je ná een eetbui doet, is misschien zelfs belangrijker dan wat je vóór een eetbui deed.
Het spijt mij...
Onderstaande tekst schreef ik 4 jaar geleden voor een cliënt en ik deel de woorden nu ook graag met jou 🦋