Waarom heb ik eetbuien als ik wil relaxen
Ontwikkel een fijne relatie met eten, jezelf en je lichaam
Begeleiding bij het doorbreken van verstoord eetgedrag (e.g. eetbuien, jojoën, restrictief eetgedrag) en het creëren van een stabiel gewicht, zodat je weer fysiek en mentaal lekker in je vel zit en méér kunt genieten van het leven, zonder constant bezig te hoeven zijn met (di)eten.
Lichter Leven®
Je hebt een mooi leven. Er is alleen één probleem. Je bent de hele dag bezig met eten en met vechten tegen eetbuien of overeten.
> Je bent ofwel aan het lijnen, of de grip over je eetgedrag volledig kwijt.
> Het verlangen om af te vallen en de angst om dik te zijn beheerst je leven.
> Je wordt gegijzeld door je onzekerheden, schuldgevoelens en schaamte. Schaamte voor je eetbuien, schaamte voor je gewichtsschommelingen.
> Je bent veel bezig met wat anderen van je denken. Bang voor afwijzing? Bang om niet goed genoeg te zijn? Niet waardevol genoeg te zijn?
Je wilt weer energie hebben om onbezorgd te genieten van het leven
> Je verlangt naar rust en ruimte in je hoofd. Je wilt weer 'normaal' met eten omgaan en genieten van eten zonder schuldgevoel en angst.
> Je wilt grip op je eetgedrag krijgen en leren luisteren naar wat je lichaam nodig heeft, wat jij nodig hebt, zodat je weer balans ervaart.
> Maar bovenal wil je gewoon tevreden zijn met jezelf, met je lichaam en onbezorgd genieten van je mooie leven.
Ik help je hier graag bij...
Hi, ik ben Lieke en ik help je graag bij het doorbreken van verstoord eetgedrag (denk aan: eetbuien, emotie-eten en jojo'en) en het ontwikkelen van een fijne relatie met eten, jezelf en je lichaam!
🎓 Ik ben toegepast psycholoog/socioloog (Msc.) En dus geen diëtiste of afslankcoach (heel belangrijk detail!)
🧠 Ik houd mij bezig met de neurobiologie & psychosociologie van eetgedrag. Ik kijk naar de 'waarom' achter eetgedrag en ga daarmee aan de slag voor duurzame resultaten
🦋 Lichter leven is altijd het doel van de coaching!
💪Daarnaast ben ik ervaringsdeskundige. Ik weet dat 'normaal' eten, geen kwestie is van gewoon 'normaal' eten.
👑 Ik ben een TROTSE (prikkelgevoelige) introvert en ben een paar jaar geleden gestopt met proberen extravert te zijn en dat bevalt ontzettend goed (aanrader)!
🌍 In mijn vrije tijd vind ik het leuk om de wereld te ontdekken. Dat doe ik het liefst samen met mijn vriend en onze 4x4 Landcruiser met daktent. Lekker wildkamperen op de mooiste plekjes!
🐕 Daarnaast geniet ik van de dagelijkse wandelingen in de natuur met mijn hond Saar.
💚 Wellicht heb je inmiddels door dat ik een natuurmens ben.
🏡 Ik woon in Herkenbosch (Midden-Limburg), waar ik ook mijn praktijk aan huis heb. Maar ik werk veel online, aangezien de meeste cliënten te ver weg wonen.
📧 Je bent altijd welkom om gratis en vrijblijvend kennis met mij te maken
Recente blogs
Moet ik trigger-voedsel juist wel of niet in huis halen als ik eetbuien wil doorbreken.
"Ik wil mijn eetbuien doorbreken. Moet ik mijn 'trigger-voedsel' juist wel of niet in huis halen? Is het verstandig om dit soort voedsel in huis te bewaren als ik van mijn eetbuien af wil?"
Waarom heb ik eetbuien terwijl ik voldoende eet?
Je eet regelmatig
Heb je vaak last van eetdrang? Wellicht gaat er iets fout met de "verkeersregelaar" in je hersenen.
Je denkt misschien dat je last hebt van eet- of snaaibuien, omdat je niet sterk genoeg bent. Veel mensen denken daarom ook dat "slanke" mensen béter zijn in het controleren van eetdrang en sterker zijn in het weerstaan van eten.
Ga in gesprek met je innerlijke saboteur
Heb jij het gevoel dat er een deel van jou is die jou constant saboteert? Een deel dat niet wil veranderen? Een deel van jou dat niet zonder de eetbuien kan?
Impulsief eetgedrag doorbreken
Je ploft na een lange dag werken, voor de kinderen zorgen en het huishouden regelen op de bank. Even rust! Maar als snel begint de onrust weer.
Volg je me al op social media?